【科普主题三:青少年如何预防近视】

2022-07-23 09:30:11来源: 开封市中心医院

河南省卫生健康委提醒:儿童青少年正处于发育的关键时期,应合理安排学习任务、保持正常的作息规律、每天至少2小时户外活动时间、尽量减少使用手机等电子类产品。

儿童青少年近视预防

儿童青少年正处于发育的关键时期,繁重的课业压力加上不良的用眼习惯,导致儿童青少年近视率居高不下。眼睛和我们身体的其他部位一样,在成年前是一直不断的生长发育的,一旦近视,随着眼轴的不断增长,近视度数会不断加大。一旦发展成为高度近视,不仅给生活、学习带来诸多不便,同时视网膜出血、视网膜脱落等疾病的风险也会显著加大。

儿童青少年应该如何预防近视呢?

  • 合理的安排学习任务,连续用眼时间不超过40分钟。做眼保健操、让眼睛休息一下、眺望远方,避免长时间近距离用眼;
  • 保持正常的作息规律,每天保证充足的睡眠时间,让眼睛能够得到充分的休息;
  • 每天至少2个小时的户外活动时间,不仅能够锻炼身体,还可以预防近视;

4、尽量减少使用手机、电视、平板等电子类产品,如果无法避免,尽量保证眼睛与电子类产品的距离,降低电子类产品对眼睛的损害。

(河南省卫生健康委宣传处指导,濮阳市妇幼保健院安宇雷供稿)