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94岁老人跌倒卧床,如何避免骨折

时间:2018-08-22 17:35:09 来源:开封市中心医院


 

市中心医院五福院区骨科绿色通道时,急诊收治了一位94岁的老人,在家上厕所后摔伤,有没有骨折还在等待进一步检查,最近,高龄骨折患者越来越多,就我管床的患者就有很多,大多患者都是在家摔倒导致,纠其原凶,骨质疏松跑不了。它严重影响老人的行动力,甚至是导致骨折等并发症的发生。那么我们如何预防比较好?

据五福院区骨三病区于峰医师介绍:

  骨质疏松的发病率

  骨质疏松症是一种常见多发病。我国5060岁的妇女约30%患绝经后骨质疏松症,60岁以上妇女的患病率约为30%~50%,老年男性的骨质疏松症患病率约20%~30%。

  骨质疏松的原因

  1、营养因素

  钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。

其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。

 

  2、缺少活动

  运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。

运动时,神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养,使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激,刺激成骨细胞的活性,增加骨的形成。

  3、遗传因素

  骨量的丢失也与遗传因素有关,因此,遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。

例如,身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人,其骨质疏松症的发生和程度也有差别。

  4、内分泌

  在内分泌中,含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等,而以前4种激素尤为重要,特别是性激素是起决定性作用的,尤其对妇女的影响更为明显。

卵巢摘除或过早闭经的女性,由于雌激素分泌减少或不分泌,易发生骨质疏松。

 

  老人如何预防骨质疏松

  1、合理的户外运动

  户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。

  2、不要长时间的坐卧

  老人长时间的坐卧,会导致关节僵硬,也会加重骨质疏松症状,应当进行适度的锻炼,坐一段时间后要站一站,站久了就要坐一坐,也可以帮家里做一做家务劳动,如果长期卧病在床,也要注意动一动身体,特别是四肢,实在行动不方便的话,让子女帮忙运动、按摩也很好。孩子没有时间也可以到康复科进行被动康复治疗。

  3、防止跌倒

  老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

  4、平衡饮食

  预防骨质疏松。拒绝吸烟酗酒不良生活习惯。

多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。

另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料如可口可乐都可以加速骨质疏松的发生。(骨三郭艺梦)


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